沙巴游之Sapi和Manukan岛

搁置了一些日子，我要赶紧写下sapi和manukan游！

趁我还有记忆！

我们是通过The Crown Borneo Hotel预定出岛package的，因为总体来说不比亲自去Jesselton码头找agent贵，还包括码头酒店transfer。考虑到时间，最后选择了2个岛，看了攻略说,决定mamutik 和manukan，天意下，我们下错岛了，第一站是sapi，我们竟然动作很快的就下船了！（可能因为太兴奋了吧，如此清澈的海水！）

Sapi是一个很小的岛仔，只有2边海滩，下船后右边的海滩有还多树可以乘凉，可是这里的海滩，要游到很远处才有珊瑚和鱼。原来深色的海就是有珊瑚的地方！（记住了哦）。在这里要跟大家分享一个攻略！预定package时我们考虑到要带单反，其中一个区浮潜，另外一个留守贵重物品，所以只租一套浮潜器具！原来这样是玩的很不尽兴的，要2个人一起去浮潜才能分享水里的惊喜！因为在岛上看见有一对情侣也带上单反，拍照完毕，把东西扔在沙滩上，手提袋就这样很扬眼的搁着，就2个人去了浮潜！写个服字！这么大方啊？想想能去岛上玩的游客都是有点条件，才不会偷东西呢！后来，我又想玩又不放心东西，就叫了坐在旁边的上海阿姨帮我们看东西，因为她们不浮潜，只拍照。

左边的海滩，游几下就可以看见鱼！不过鱼种比较大和素色的，右边的海滩才有彩色的鱼种。第一次浮潜的感受，首先要克服用嘴呼吸，要习惯了才能游的远一点，第2，要克服一点点在水里的压力，心跳会跳得很快，虽然只浮在水面。第3，看见鱼儿会有兴奋又害怕的感觉，哈哈！这是我的感受！很大开眼界，虽然生活在大马也经常去海边玩，在大海跟鱼类接触还是第一次，可以说是0距离！它们根本不怕人，反而是我害怕它们，有些很可爱，还会游过来看我，哈哈！总之又害怕又想前进！说到珊瑚，其实它们已经是半死状态了，岛屿开放给游客了，有船驶入，难免会有污染，我曾经听说过珊瑚很娇生惯养，就算是一啖口水都不可以！我相信10年20年前，这里的珊瑚一定很漂亮！为了让我们的后代能有更好的生态环境，我们一定要努力保护大自然！

接下来，只能选择一个岛了，听同船的肥妹仔讲，manukan是最大的一个岛屿，来KK必去的，好咯！manukan pls!果然很长的一个岛，海水比较青蓝色，岛上有酒店！很可惜到达后不久便下起雨，使海水变得很浑浊！浮潜不是一个好主意！

以下说说出岛的费用：

2个人去2个岛+ 1套浮潜器具（snorkel和life jacket)RM90，还要另外付7.20/pax，到了岛上还要付岛票RM3/pax，岛票是付一次。浮潜器具最好出岛前在agent那边租好，这样你可以带着去不同的岛屿。我们后来在manukan租一副，只能在manukan用。agent和岛上的出租价钱是一样的。manukan上面有经济饭吃，RM7 一碟。总共费用+午餐，大概RM140左右。

沙巴游告一段落，我们的行程太短暂，加上出岛那天下午又下起雨了！约定下一次一定要重游！还有天涯海角还没去呢！老公因此对这个地方太有好感，回来一直盘算退休了要去那边买房养老！好！房子写我名！咔咔咔~~~

浏览更多沙巴照片，请上我的FB！

沙巴游之Tanjung Aru

话说这次回大马，下飞机后直接登上飞往KK班机，路上十几个小时，虽然辛苦，可是沙巴之旅果然不枉此行。

下榻的酒店很靠近KK机场，叫做The Crown Borneo Hotel，我就贪它靠近Tanjung Aru 海边，步行15分钟便到达。。虽然只有半天时间在Tanjung Aru,我们却用尽半天时间，从下午4点坐到晚上9点，拍照，吹海风，吃吃喝喝，享受咸蛋黄这么大的日落在眼前。

海边旁就有好多餐馆，来带沙巴肯定不能错过海鲜，哪里只有一家华人海鲜（忘了叫什吗名字）海鲜种类不多，味道不错，最重要是意想不到的便宜！头一晚，点了一碟大螺，螃蟹2只，才30多马币。

在这里用餐，有feel又有view,又新鲜，价钱便宜！

天黑了，侍应还会在每张桌子上点上油灯，浪漫到极点。第2晚，我们都回到Tanjung Aru吃晚餐，点了2瓶啤酒，马来风光，酸辣螃蟹，甘香大啦啦，豆豉大螺，烧浦鱼，satay,总共RM160。

鸡蛋糕

今天心血来潮想吃鸡蛋糕。材料简单，做法也很简单，得到的是满满的幸福感。

材料

鸡蛋2个

糖100g

低粉130g

泡打粉1g

花生油少许

做法

1.蛋糕模具先抹上花生油。

2. 鸡蛋+糖隔热水打发，完全打发。

3.低粉+泡打分过筛加入蛋糊。

4.倒入小模具

5. 烤箱预热到190°，烤10分钟左右。（至于我的烤箱是上下火不能一起使用的，先低火烤190°，6分钟，上火160°烤5分钟）

看着小蛋糕慢慢变高，直到表面裂开，飘出淡淡鸡蛋香，这瞬间感觉很幸福~~

新发型

上回在FB说了身痕想烫头发，终于剪了之后发现年纪大了，发质直得一塌糊涂，更加迫不及待隔了几天马上去烫个卷发。奇怪的是，年轻时，明明是有自然卷的发质，现在为何会直的那么切底？

洗好澡，玩个自拍，跟09年烫的第一个卷发相比，并不是差很多，这次卷好多哦~~

现在我终于知道为何auntie到婆婆级都烫卷发，因为年纪大了，头发太直样子会很奇怪~~~

10天轻了2KG？

10天前老公因为去做了公司offer的体检，出现某方面的小超标结果，接下来饮食要控制起来，就是多吃蔬果外，还要完全“控油”！

听了老妈的建议，以下是这10天我下厨和饮食记录：

1. 无油番茄蘑菇意粉

2. 炒菜不放油，用少许水来代替油爆香蒜蓉，下菜炒，不难吃，还算OK

3. 鸡胸肉剁碎，加入木耳碎，洋葱碎，西芹丁，麻油，盐，胡椒粉，做成肉团，煮粥

4. 鸡胸肉切丁，冬菇丁，少许蚝油，少许油，盐，米，水，放入饭锅，一锅熟，煮好后加入西芹丁，拌匀，做有味饭

5. 如果当餐必须用到油比如有味饭，青菜方面就无油了，干脆烫熟，调个汁，少许醋，有机酱油，少许红糖，有机菇精粉，酸酸的有点像“妈密菜汁”。

6.早餐前，空腹喝杯闺阁麦片，如果要快速，不用前个晚上就泡，可以买“即食麦片”，热水下去泡半分钟就软了。之后可以照常吃早餐，据说麦片吸油~

7. 每天喝1-2杯茶，不是RM0.3一杯那种哦。。自己泡茶叶！

10天里面，也不是滴油不沾的，青菜方面可以完全无油，煎蛋，或者有些必用到油的，我还是有下油，不过尽量减少。其中照常吃自家制得巧克力豆饼干，提拉米苏（这次做半杯一个，没用淡奶油），还在外吃了一次香辣烤鱼！也没特别做什么运动，在家玩玩wii乒乓球而已。

最后，重点来了，今天自己量重，竟然10天轻了2KG.

油在我们饮食当中真的扮演着那么大的角色吗？

少油无油，真的能让我轻下来，继续努力吧！

Loreal美白系列套装使用心得

好像从来都没在Blog上写过使用某护肤产品的体验感受，这次让我写的出心得，证明。。ei..有效果哦！

小学4年班开始，就懂得基础保养的自己，开始用当年很大众化的护肤品雪花膏，哈哈~当时我也不知道雪花膏的功效，只知道洗脸后要涂一层东西在脸上就能起到护肤的功效。。从雪花膏到风魔全城的olay美白乳（还记得4星期就能美白的那个广告吗？）就这样，我的青春年华就一直用olay，simple这些廉价产品，直到有一天意识到保养是女人一生的事业，让你拥有名牌手袋，这些价值也换不来一张好脸。前段时间使用了档次高一点的倩碧产品，价钱自然就高了，可是还算有效果滴。

在中国，尤其是护肤化妆品都比大马贵很多，所以每次回大马都会尽量多带一些回来用，足以用一年就最好，机场免税商店，或者飞机上价格都会便宜很多。在飞机上买了这套Loreal美白系列套装，直到前几天才开来用，意识到无论是多贵的保养品，当你用了一段时间，刚开始是很有效果的，再继续用，效果就不明显了。（之前在用Clinique的Repairwear Laser Focus，效果很好！过了一段时间就不明显了）所以，小小心得，就是过了一段时间，换用另外一个牌子。

说回来今天的主角，Loreal美白系列套装，里面包括眼霜，雪颜美白滋润霜SPF15，雪颜美白舒缓晚霜，都是美白功效的，至少我今天想说的效果是“美白”

1. 眼霜，可能我眼袋比较严重吧，用了几天还没感觉出任何变化，这个因人而异，（用过estee lauder的眼霜，也没效果）

2. 雪颜美白滋润霜SPF15，不油腻，此款有tourmaline成分，涂抹直到差不多吸收干时会感受有粉粉的小小颗粒感，应该就是tourmaline成分了。有股淡淡地雪花膏香味，用后很清爽。用了几日后，有变白的感觉

3.雪颜美白舒缓晚霜，也有tourmaline成分，白里透红，其实涂抹后真的有出现白里透红的感觉，隔天会发现张脸变白了。建议跟白天的滋润霜一起用，效果更佳。

很庆幸，自己的皮肤不算是敏感性，没有烂豆，没有烂脸，所以可以选择很廉价的东西涂抹。

这个套装在亚航飞机上买，才RM81，如果没记错的话。单瓶在开架式好像要50-60块。所以大家在飞机上可以多翻看catalogue，总有拣到便宜又有用的东东！

焦糖布丁

为了做这个焦糖布丁，还特地买了10个小奶瓶。

糖浆材料：

1. 水 50g

2.白糖 200g

布丁材料：

1. 鸡蛋 6只

2. 牛奶 750g

3. 白糖 90g

做法：

1. 先把糖浆材料倒入锅中煮至变成粘稠的焦糖色，倒入小奶瓶（手脚要快，不然就会凝固或者变拔丝了）

2. 牛奶和白糖隔水煮直到糖融化。

3. 把蛋液打散，加入到牛奶中搅拌。

4. 过滤蛋液牛奶，倒入到小奶瓶。

5. 预热烤箱150°，烤盘里加入水，把小奶瓶放进已装水的烤盘里，烤60分钟。（网上说40分钟，可我的烤箱却需要60分钟，同学们自己琢磨吧！）

香喷喷的布丁就这么简单的完成了！Ho Jiak~~~