全虾vs非全虾

n久前遇到一件很可笑的事情，想po上来分享，今天终于可以complete整个故事！

话说之前到南翔镇去玩，南翔小笼历史悠久一定不能错过啦！（去过上海城隍庙，看见排长龙的就是它了！）当时点了一笼虾肉的，价钱肯定比猪肉的贵哦！上来后打开一看，里面是猪肉的，我就看着个服务员问是不是拿错了？她瞪大双眼回了我一句我一辈子都会记住的话＂不可能是全虾的！＂我：哦。。。卖虾肉的价钱，给的是猪肉！高啊！

我很不理解，很纠结很不爽！因为我们大马卖的是虾，给你的就是货真价实的虾！不信？我绝对有证据+证人！

一口咬下去爆出4只半虾，还有一只咬在嘴里！一共5只半虾！而且是新鲜的，不是急冻无味那种哦！

最后我想对南翔小笼说：不可能不是全虾滴！

业界良心：怡保玉福满点心！

欢迎新宝贝到家Francis! Francis!X7.1

构思了一段日子，想为家里增添一家咖啡机，从Dolce Gusto到Nespresso,再到CBTL，各种原因，最终还是豁出去，决定买Illy Francis Francis X7.1小wall E。再深思熟虑，从amazon到淘宝，再到上海官网，省钱省麻烦为前提，最终选择了在大马购买！比上海便宜2000元，比amazon省麻烦省风险！本以为不能hand carry，check in 柜台又不受理另加保险托运，只有让带上飞机，是在太顺利了！最后要多谢细佬，是他在KL帮我带回怡保！赞一个！

1.左叮右促要如何包装，老爸的手艺果然没让我失望！绳子编制出这个手握！又要赞一个！

2.果然包装的很细心！

3.箱子说大不大说小也不小啊，竟然能上飞机！辛苦外子了！

4.拆箱咯~首先见到分量很重的capsule holder

5.再见红色的外星人头~哈哈！

capsule holder拿上手有点握不住，比想象中重很多！很有专业Barista的feel!

亮灯仪式~营造出楚楚可怜的眼神

红色的外壳，虽然是塑料，但是也有分量！

头顶部位，预热杯子可是不太中用，还是用热水来烫杯子比较快速。Tips:虽然大马买机器比上海便宜2000大元，说到杯子，上海卖espresso35元/个，cappuccino50/个。大马却要espresso马币50元/个，cappuccino马币60/个。做好功课，在上海买！：P(han家好师奶又迈向前一步）

说到capsules，大马卖的价钱便宜，RM2.7/个，中国官网涨价了要7.5元/个。而且绿色Decaf中国是没有的。

不想太麻烦太重托运，而且capsule是长期投资没的选择，只好选择了在中国购买capsule，一箱起购买还能拿到好价钱，涨价前6元/个，涨价后6.5/个。

来一张complete set

这就是小wall E栖身的位置了！

什么时候才能泡出一杯达到专业水平的cappuccino？原来买一部全自动的咖啡机并不代表没有挑战性，当中还有很多窍门值得研究！请拭目以待！

沙巴游之Sapi和Manukan岛

搁置了一些日子，我要赶紧写下sapi和manukan游！

趁我还有记忆！

我们是通过The Crown Borneo Hotel预定出岛package的，因为总体来说不比亲自去Jesselton码头找agent贵，还包括码头酒店transfer。考虑到时间，最后选择了2个岛，看了攻略说,决定mamutik 和manukan，天意下，我们下错岛了，第一站是sapi，我们竟然动作很快的就下船了！（可能因为太兴奋了吧，如此清澈的海水！）

Sapi是一个很小的岛仔，只有2边海滩，下船后右边的海滩有还多树可以乘凉，可是这里的海滩，要游到很远处才有珊瑚和鱼。原来深色的海就是有珊瑚的地方！（记住了哦）。在这里要跟大家分享一个攻略！预定package时我们考虑到要带单反，其中一个区浮潜，另外一个留守贵重物品，所以只租一套浮潜器具！原来这样是玩的很不尽兴的，要2个人一起去浮潜才能分享水里的惊喜！因为在岛上看见有一对情侣也带上单反，拍照完毕，把东西扔在沙滩上，手提袋就这样很扬眼的搁着，就2个人去了浮潜！写个服字！这么大方啊？想想能去岛上玩的游客都是有点条件，才不会偷东西呢！后来，我又想玩又不放心东西，就叫了坐在旁边的上海阿姨帮我们看东西，因为她们不浮潜，只拍照。

左边的海滩，游几下就可以看见鱼！不过鱼种比较大和素色的，右边的海滩才有彩色的鱼种。第一次浮潜的感受，首先要克服用嘴呼吸，要习惯了才能游的远一点，第2，要克服一点点在水里的压力，心跳会跳得很快，虽然只浮在水面。第3，看见鱼儿会有兴奋又害怕的感觉，哈哈！这是我的感受！很大开眼界，虽然生活在大马也经常去海边玩，在大海跟鱼类接触还是第一次，可以说是0距离！它们根本不怕人，反而是我害怕它们，有些很可爱，还会游过来看我，哈哈！总之又害怕又想前进！说到珊瑚，其实它们已经是半死状态了，岛屿开放给游客了，有船驶入，难免会有污染，我曾经听说过珊瑚很娇生惯养，就算是一啖口水都不可以！我相信10年20年前，这里的珊瑚一定很漂亮！为了让我们的后代能有更好的生态环境，我们一定要努力保护大自然！

接下来，只能选择一个岛了，听同船的肥妹仔讲，manukan是最大的一个岛屿，来KK必去的，好咯！manukan pls!果然很长的一个岛，海水比较青蓝色，岛上有酒店！很可惜到达后不久便下起雨，使海水变得很浑浊！浮潜不是一个好主意！

以下说说出岛的费用：

2个人去2个岛+ 1套浮潜器具（snorkel和life jacket)RM90，还要另外付7.20/pax，到了岛上还要付岛票RM3/pax，岛票是付一次。浮潜器具最好出岛前在agent那边租好，这样你可以带着去不同的岛屿。我们后来在manukan租一副，只能在manukan用。agent和岛上的出租价钱是一样的。manukan上面有经济饭吃，RM7 一碟。总共费用+午餐，大概RM140左右。

沙巴游告一段落，我们的行程太短暂，加上出岛那天下午又下起雨了！约定下一次一定要重游！还有天涯海角还没去呢！老公因此对这个地方太有好感，回来一直盘算退休了要去那边买房养老！好！房子写我名！咔咔咔~~~

浏览更多沙巴照片，请上我的FB！

沙巴游之Tanjung Aru

话说这次回大马，下飞机后直接登上飞往KK班机，路上十几个小时，虽然辛苦，可是沙巴之旅果然不枉此行。

下榻的酒店很靠近KK机场，叫做The Crown Borneo Hotel，我就贪它靠近Tanjung Aru 海边，步行15分钟便到达。。虽然只有半天时间在Tanjung Aru,我们却用尽半天时间，从下午4点坐到晚上9点，拍照，吹海风，吃吃喝喝，享受咸蛋黄这么大的日落在眼前。

海边旁就有好多餐馆，来带沙巴肯定不能错过海鲜，哪里只有一家华人海鲜（忘了叫什吗名字）海鲜种类不多，味道不错，最重要是意想不到的便宜！头一晚，点了一碟大螺，螃蟹2只，才30多马币。

在这里用餐，有feel又有view,又新鲜，价钱便宜！

天黑了，侍应还会在每张桌子上点上油灯，浪漫到极点。第2晚，我们都回到Tanjung Aru吃晚餐，点了2瓶啤酒，马来风光，酸辣螃蟹，甘香大啦啦，豆豉大螺，烧浦鱼，satay,总共RM160。

鸡蛋糕

今天心血来潮想吃鸡蛋糕。材料简单，做法也很简单，得到的是满满的幸福感。

材料

鸡蛋2个

糖100g

低粉130g

泡打粉1g

花生油少许

做法

1.蛋糕模具先抹上花生油。

2. 鸡蛋+糖隔热水打发，完全打发。

3.低粉+泡打分过筛加入蛋糊。

4.倒入小模具

5. 烤箱预热到190°，烤10分钟左右。（至于我的烤箱是上下火不能一起使用的，先低火烤190°，6分钟，上火160°烤5分钟）

看着小蛋糕慢慢变高，直到表面裂开，飘出淡淡鸡蛋香，这瞬间感觉很幸福~~

新发型

上回在FB说了身痕想烫头发，终于剪了之后发现年纪大了，发质直得一塌糊涂，更加迫不及待隔了几天马上去烫个卷发。奇怪的是，年轻时，明明是有自然卷的发质，现在为何会直的那么切底？

洗好澡，玩个自拍，跟09年烫的第一个卷发相比，并不是差很多，这次卷好多哦~~

现在我终于知道为何auntie到婆婆级都烫卷发，因为年纪大了，头发太直样子会很奇怪~~~

10天轻了2KG？

10天前老公因为去做了公司offer的体检，出现某方面的小超标结果，接下来饮食要控制起来，就是多吃蔬果外，还要完全“控油”！

听了老妈的建议，以下是这10天我下厨和饮食记录：

1. 无油番茄蘑菇意粉

2. 炒菜不放油，用少许水来代替油爆香蒜蓉，下菜炒，不难吃，还算OK

3. 鸡胸肉剁碎，加入木耳碎，洋葱碎，西芹丁，麻油，盐，胡椒粉，做成肉团，煮粥

4. 鸡胸肉切丁，冬菇丁，少许蚝油，少许油，盐，米，水，放入饭锅，一锅熟，煮好后加入西芹丁，拌匀，做有味饭

5. 如果当餐必须用到油比如有味饭，青菜方面就无油了，干脆烫熟，调个汁，少许醋，有机酱油，少许红糖，有机菇精粉，酸酸的有点像“妈密菜汁”。

6.早餐前，空腹喝杯闺阁麦片，如果要快速，不用前个晚上就泡，可以买“即食麦片”，热水下去泡半分钟就软了。之后可以照常吃早餐，据说麦片吸油~

7. 每天喝1-2杯茶，不是RM0.3一杯那种哦。。自己泡茶叶！

10天里面，也不是滴油不沾的，青菜方面可以完全无油，煎蛋，或者有些必用到油的，我还是有下油，不过尽量减少。其中照常吃自家制得巧克力豆饼干，提拉米苏（这次做半杯一个，没用淡奶油），还在外吃了一次香辣烤鱼！也没特别做什么运动，在家玩玩wii乒乓球而已。

最后，重点来了，今天自己量重，竟然10天轻了2KG.

油在我们饮食当中真的扮演着那么大的角色吗？

少油无油，真的能让我轻下来，继续努力吧！